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6 mudanças no seu corpo quando você bebe 2 litros de água por dia

Quais são os benefícios de beber água?
Beber água é importante para manter o corpo hidratado e funcionando bem. A maioria das recomendações de saúde e bem-estar afirma que as pessoas devem beber dois litros de água por dia.
Beber 2 litros de água todos os dias é importante e trás benefícios para manter o corpo hidratado e funcionando bem. A maioria das recomendações de saúde e bem-estar afirma que as pessoas devem beber dois litros de água por dia. Os supostos benefícios desse consumo são aparentemente infinitos, desde a melhoria da memória e da saúde mental ao aumento da energia e uma aparência melhor.
A recomendação é antiga e você com certeza já ouviu: beber 2 litros de água por dia ajuda a ter mais saúde a até evita pedras no rim. Mas afinal, o que acontece no organismo quando seguimos essa regra?
- Você se sente mais disposto
A água é o principal componente do sangue, portanto quanto mais você ingerir, mais líquido correrá nas veias. Isso aumenta o transporte de nutrientes por todo o corpo.
- Sua memória melhora
Além do cérebro receber mais nutrientes, certas reações químicas que acontecem nele, como a formação da memória, também dependem da água.
- Seu intestino fica em dia
Com mais líquido, as fezes aumentam de volume, favorecendo os movimentos de expulsão do alimento do corpo durante o processo digestivo.
- Seu sono ganha mais qualidade
Mais uma vez a resposta está no intestino: nele são produzidos boa parte de certos neurotransmissores, como a melatonina e a serotonina, que regulam o sono, e a hidratação ajuda neste processo.
- Menos dores durante os exercícios
Quando nos exercitamos além do que o nosso condicionamento permite, o corpo produz uma substância chamada ácido lático, responsável pelas dores musculares. Quanto mais água no organismo, melhor essa substância é filtrada e diluída.
- Pele fica mais bonita
O intestino bem hidratado é capaz de absorver melhor os aminoácidos, que ajudam a repor o colágeno, proteína que dá firmeza e sustentação à pele.
Confira a seguir 3 truques para beber mais água
Adicione sabor
A dica é deixar a bebida mais gostosa. Vale colocar pedaços de frutas, gengibre, hoterlã, um pouco de suco de laranja, gotas de limão, enfim, algo que agrade seu paladar
Use garrafinhas
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